INTENSIVKURS
MEDAVHENGIGHET
VOKSENT BARN PROBLEMATIKK
Kurset er tenkt å være med én person om gangen, men kan også gjennomføres med flere deltakere om ønskelig.
Intensivkurset går over 5 dager fordelt på 1 eller 2 uker.
Dette avtales individuelt.
Følgende moduler inngår i kurset:
Innledende samtale – Mindfulness - hjemmeoppgaver
Hva er medavhengighet?
Hva medavhengighet IKKE er
Symptomer på medavhengighet
Karakteristiske trekk for voksne barn av avhengige
Begynne tilfriskning/heling
Selvmedfølelse
«Loving eyes-prosedyre"
Ivareta tilfriskningen
Tilbakefall (Det var et hull i gata)
Fire essensielle mål med kurset:
Få kunnskap og innsikt om problemet – komme ut av benektningen.
Hele relasjonen til deg selv. Lære å kjenne deg selv, hele skam og fortidens sår – finne glede.
Hele relasjonen til andre. Gi slipp på fokuset til andre. Lære å være selvstøttende, sette grenser. Få nye mål.
Utvide din relasjon til samfunnet og verden.
«Den eneste reise av virkelig verdi, er reisen til ditt eget indre»
(fritt etter Jan Vincent Johannesen)
Fyll inn skjema under hvis du ønsker at vi skal ta kontakt med mer informasjon.
Medavhengighet
Medavhengighet oppstår når en lever nært et annet menneske som sliter med:
alkoholproblem
andre rusproblemer
spilleavhengighet eller andre avhengighetstilstander
psykisk sykdom eller andre dysfunksjonelle mønstre
Medavhengighet er normale reaksjoner på unormale situasjoner.
Dette leder som regel til at en forsøker å hjelpe, men finner at hjelpen ikke fungerer.
Medavhengighet smerter, og fører ofte til:
følelse av håpløshet
maktesløshet
fortvilelse
sinne
angst
depresjon som igjen fører til fysiske problemer som for eksempel hodepine, migrene, mageproblemer, smerter i ledd og muskler
Medavhengighet kan ha sin opprinnelse i barndommen og fortsetter å påvirke deg og dine relasjoner som voksen.
Medavhengighet kan også ha sin opprinnelse i relasjoner som samboerskap eller ekteskap.
Medavhengighet er lært, som oftest på et ubevisst plan, men kan avlæres.
Hva er voksen barn problematikk?
Med voksen barn problematikk menes at en har vokst opp i et hjem der en som barn ikke fikk sine grunnleggende følesesmessig behov møtt. Dette kan skyldes foreldrenes manglende evne til å være følelsesmessig tilstede og bekrefte sine barn. Dette benevnes ofte på fagspråket som tilknytningsproblematikk – og mange har også ulike forme for traumatiske opplevelser (se mer om traumer).
Fortidens tyranni
Å jobbe med dette handler om å bryte fri fra fortidens tyrrani. Det handler om å vokse som voksen og få det bedre enn «bare bra».
Lurer du på om du er et «voksent barn», kan du studere listen under. Har du mer enn to punkter som du kan si ja til, så er du sansynligvis et «voksen barn».
"Det du vet noe om kan du gjøre noe med, det du ikke vet noe om gjør noe med deg."
Karakteristiske trekk for voksne barn
Janet Woititz skriver i sin bok; «Voksne barn av alkoholikere», at den lave selvfølelsen kan komme til uttrykk gjennom en del generaliseringer. Disse opplever hun å møte på til stadighet hos voksne barn av alkoholikere.* Woititz skriver i listen under, voksne barn av alkoholikere…, men siden det har vist seg at disse utsagnene også stemmer for for mange voksne barn som kommer fra andre usunne familiesystem, har vi valgt å forkorte dette og bare skrive «Voksne barn» .
Voksne barn gjetter seg til hva som er normalt.
Voksne barn har problemer med å gjennomføre en oppgave fra begynnelse til slutt.
Voksne barn lyver når det er like enkelt å snakke sant.
Voksne barn er nådeløse i sin selvkritikk.
Voksne barn finner det vanskelig å more seg.
Voksne barn tar seg selv svært alvorlig.
Voksne barn har ofte problem med intime forhold.
Voksne barn overreagerer på forandringer de ikke har kontroll over.
Voksne barn søker hele tiden ros og bekreftelser.
Voksne barn føler seg annerledes enn andre mennesker.
Voksne barn er enten enormt ansvarsløse eller enormt ansvarsfulle.
Voksne barn er ekstremt lojale, selv når de vet at lojaliteten er ufortjent.
Voksne barn er impulsive. De har en tendens til å låse seg fast i et handlingsmønster uten å tenke alvorlig på alternative væremåter, eller hvilke konsekvenser det kan få. Denne impulsiviteten fører til forvirring, selvforakt og manglende kontroll over omgivelsene. Dessuten bruker de mer energi til å rydde opp i rotet enn de ville ha gjort hvis de først hadde undersøkt alternativene og konsekvensene (Ibid s.17).
Kommentarer til de karakteristiske trekkene
Først og fremst er dette ikke ment som en anklage. Det er kun en beskrivelse av hvordan mange opplever å ha det eller å ha hatt det.
* I forordet til boken «Voksne barn av alkoholikere» sier Woititz at den opprinnelig ble skrevet bare med tanke på barn av alkoholikere. Siden den ble utgitt har vi forstått at dette materialet også er nyttig for andre familier som fungerer dårlig, for eksempel i familier preget av gambling, stoffmisbruk eller tvangsspising, har opplevd kroniske sykdommer, sterke religiøse holdninger, var adoptivbarn, bodd hos fosterforeldre, eller innefor et annet system som ikke fungerte normalt…det ser ut til at mye av det som gjelder for barn av alkoholikere også gjelder for andre,… (Woititz 1989)
