Selvtillit og selvfølelse

Mange av oss blander lett sammen disse to begrepene. Det er imidlertid en stor forskjell på selvfølelse og selvtillit.
Selvtillit handler om det vi gjør, og selvfølelse handler om hvordan og hva vi føler om oss selv, dvs. hva vi er. Selvfølelse eller selvaktelse, selvbevissthet, er å akseptere seg selv som den en er, og å være bevisst på sin egen verdi.  Det er godt mulig å ha en sterk selvtillit og en svak selvfølelse samtidig.
Dersom en har en sunn selvfølelse, er selvtillit sjelden et problem. Det motsatte er vanligvis ikke tilfelle.

Vi har møtt mange mennesker som har fått og får til utrolig mye i livene sine, og samtidig går rundt med en følelse av at det de gjør aldri blir bra nok.

Kjennetegn på lav selvfølelse:

• Du har tanker om at du ikke er god nok på jobben
• Du har tanker om at du ikke er bra nok som partner, venn, forelder osv
• Du er svært selvkritisk og ”baksnakker deg selv” ved å fleipe, eller være selvironisk
• Du har ofte skyldfølelse
• Du er ofte styrt av frykt
• Dersom du lykkes med noe, tenker du ofte at du er en bløff (dette kalles gjerne for bedragersyndromet).

Lav selvfølelse gjenkjennes med andre ord gjennom usikkerhet, selvkritikk og skyldfølelse.

Den gode nyheten er at selvfølelse kan trenes opp, på samme måten som kroppen kan trenes opp!

Mia Törnblom skriver i sin bok ”Alt om selvfølelse” at fordelene med en sterk selvfølelse er:

• Du liker den du er og føler deg verdifull, uansett hvem du omgås.
• Du blir gladere og har det ganske enkelt morsommere.
• Du blir mer effektiv.
• Du blir mer til stede i det du gjør og vil derfor sette pris på det du har.
• Du sammenlikner deg ikke med andre, men tar bare utgangspunkt i deg selv og dine egne forutsetninger.
• Du klarer å gjøre feil uten å føle deg mislykket. Du ser på feil som utvikling og erfaringer, som enkelt kan gjøres om til gode historier.
• Det blir enklere for andre å like deg når du liker deg selv.
• Du føler at uansett hva som skjer, vil du være i stand til å takle det.
• Du tar ansvar for dine personlige relasjoner og føler deg trygg i dem.
• Du oppnår distanse til deg selv, samtidig som du på alvor tar ansvar for livet ditt og hvordan du har det.
• Du følger dine egne drømmer og blir mer framgangsrik, og nyter dessuten den framgangen du har.
• Din indre trygghet gjør at du sier ja når du mener det, og nei når du ikke vil.

Vi ser mange gode resultater med å trene opp selvfølelsen.

Sammen kan vi sette opp et program for selvfølelsen din.